＜健康記録＞
距離：10.3km を 1時間11分02秒（6'53/km）で走った。
体重 66 kg、腹筋 50 回、万歩計 15915 歩
ウォーキング 15 分、腕立て伏せ 50 回
スクワット 50 回、ジョギング 71 分
最低血圧 88 mmHg、心拍数 59 回
最高血圧 138 mmHg、ジョギング 10.3��
ＢＭＩ 25.1
今朝は同好会の朝連だ。昨日と比較すると気温は低く寒い。
小雨の中、顔面に向かい風を受けてスリップの危険もあり速度を抑えて走った。今日は前日の２１ｋｍ完走による豆の痛みが重なり、足も引きつり２０ｋｍは断念し１０ｋｍに留めた。
メンバーも各地の大会（新宿シティ・東京マラソン・青梅マラソン）等に参加の為、練習に励む。
テーマ:ジョギング・ランニング - ジャンル:スポーツ
|
