健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記06/28 庭園散策+学食+戸越銀座等の探訪
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=0.0 km 走りました
ウォーク=12.06km 歩きました
歩数=24128
最高血圧:115mHg、最低血圧:67mmHg、心拍数:78bpm


(2)今日の主な出来事
今日は、首都圏健歩会が主催したオフ会「庭園散策+学食+戸越銀座等の探訪」のオフ会結果報告です。

▼開催日時▼
開催日時=2014年6月28日(土)10:00~

▼主催▼
首都圏健歩会(引率=たかやん)

▼総参加者▼
総参加者=16名(男7+女9)東京10、埼玉1、神奈川2、千葉3です。

▼コース▼
五反田駅集合==>ねむの木の庭==>池田公園==>大正大学(学食)==>戸越銀座散策(解散)==>懇親会組(サイゼリア)解散

▼歩数計値▼
24128歩(12.06km)

▼参加者の感想▼
<1>昨日は雨の中ほんとにお疲れ様でした~
それでも今朝も雨、昨日で良かったな・と思います。

<2>雨の中ちょっと残念でしたが、お陰様で「・・自然散歩」の思い出ができました。

▼写真集▼
http://photozou.jp/photo/list/154101/8325039
DSCF3410.jpg
DSCF3416.jpg


(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140628
<1>にほんブログ村に於ける全国ランクだょ!!
にほんブログ村に於ける全国ランク abe107さんの人気ランキング結果 調査=2014-06-25 現在 総合ランキング---195690位----781185サイト 旅行--------------8072位---------28964サイト シニアトラベラー---10位-------------17サイト 健康--------------6189位--------20384サイト 健康情報-----------187位-----------683サイト アウトドア-------2794位----------8084サイト ウォーキング--------86位------------310サイト 更新頻度----1346回 / 366日(平均25.7回/週) ◆タカヤンの激辛論◆ SNSの中で競うよ...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.06.28 Sat 06:24


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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