健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記07/02 首都圏健歩会編[abe107の日記]全国第8位
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.80km 歩きました
歩数=11615
最高血圧:121mHg、最低血圧:82mmHg、心拍数:81bpm


(2)今日の主な出来事
11時半の歯科予約があるから、治療を済ませ、外科通院を兼ねてジョギングも行なった。
途中薬局に立ち寄って、あせもの薬と、除菌スプレーを買った。


(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140702
<1>首都圏健歩会編[abe107の日記]全国第8位だった!!
にほんブログ村が行なっている、旅行ブログ>旅行ブログ 人気ランキング>シニアトラベラー 人気ランキングの部門において、首都圏健歩会編[abe107の日記]は、全国第8位だった!! 清々堂々と投稿を続けていると、読者の指示もあり「知名度」アップになるから、Google等の検索でも、ヒット率が高まりスパイラル・アップするのですね。 健歩会の名称は全国でいろんな先に存在していますが、今迄某団体が「健歩会」と入力すればヒットすると使っていたが、首都圏健歩会のシェアーがランクアップし、改定したとの情報も入手しま...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.02 Wed 06:36


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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