健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記07/03 母の介助当番日
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.54km 歩きました
歩数=11103
最高血圧:110mHg、最低血圧:78mmHg、心拍数:83bpm


(2)今日の主な出来事
兄弟妹持ち回りの母(93歳)介助当番日。何時もの通り、花小金井駅で下車し、西友ストアーで食材を購入し、。
[写真]昼食は母の大好物のお蕎麦
DSCF3422.jpg

[写真]夕食は、ご飯、味噌汁、肉豆腐、きゅうり漬け、
ポテサラとほうれん草のおしたし
DSCF3423.jpg


(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140703
<1>teacup.アクセス解析2014-06分
首都圏健歩会のオフ会情報がどの程度閲覧されているのかを調査したものです。 http://blog.ap.teacup.com/abe107/ 日付別のアクセス数(2014年6月1日~2014年6月30日) 日付別のカウント数の推移を表示します。 どの日に訪問者が多いかなどが分かります。 日付 カウント 割合 グラフ 2014/6/01(日)---7-0.83% 2014/6/02(月)--12-1.43% 2014/6/03(火)--82-9.75% 2014/6/04(水)--35-4.16% ...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.03 Thu 08:39


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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