健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記07/05 オフ会参加者へのお知らせ
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.13km 歩きました
歩数=10267
最高血圧:130mHg、最低血圧:86mmHg、心拍数:77bpm


(2)今日の主な出来事
これからのイベント(オフ会)候補地の整理等を行なった。
ジョギングは午後行なって、帰宅後は明日開催するオフ会「入谷朝顔市と下町七夕祭り」に参加なさる人達に、開催の注意伝達事項の一斉配信メールを行なった。


(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140705
<1>本日(7/6)のオフ会参加者へのお知らせ
本日、首都圏健歩会が主催(タカヤン)するオフ会「入谷朝顔市と下町七夕祭り」(参加者=12名)に、ご参加の皆様、お早う御座います。 コースの概要(約5キロ) 入谷朝顔市を見学した後、下町の七夕祭りを見に行きます。 夏の暑い時期ですので、散策距離は短くしました。 JR鶯谷駅南口→入谷朝顔市→下町七夕まつり(かっぱ橋本通り商店街)→かっぱ橋道具街→浅草仲見世通り→浅草寺→懇親会(希望者のみ) 今日のお天気は、「晴のち曇」ですよ!! 遅刻しないで皆で下町ぶら...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.06 Sun 05:36


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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