健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記07/08 オフ会募集案内投稿を各社に配信
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.19km 歩きました
歩数=8404
最高血圧:137mHg、最低血圧:86mmHg、心拍数:76bpm


(2)今日の主な出来事
15時から外科の診察も兼ねて、近所の周回ジョギングを行なった。
イベント(オフ会)募集の案内投稿を各社に配信した。


(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140708
<1>募集中のイベントですよ!!数社にも配信し公開中です。
今朝は、「募集中のイベントですよ!!」の見出しで、首都圏健歩会の兄弟妹グループにも、下記の案内を投稿しました。 ▼首都圏健歩会のオフ会情報▼ http://blog.ap.teacup.com/abe107/ 参加日にご都合が可能でしたら、入会手続きを済ませて、ご参加下さいね。 ご質問等は、メッセージでお問い合わせ下さい。 9/28筑波山を日帰りで登ろうよ!! 9/20sat江ノ島探訪&海鮮料理で乾杯!! 8/24日本一の蓮華升麻&ロックガーデン散策[健脚組] 8/10保土ヶ谷・陣ケ下渓谷公園の探訪 8/5横浜夜景と花火鑑賞による納涼懇親会 ...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.08 Tue 11:52


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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