健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記07/12 ゼロ磁場分杭峠の旅
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=0.0 km 走りました
ウォーク=5.41km 歩きました
歩数=10827
最高血圧:133mHg、最低血圧:78mmHg、心拍数:65bpm


(2)今日の主な出来事
今日は、首都圏健歩会と首都圏を歩く連絡会及び旅行したい!とのコラボ(協賛)で開催した。
総参加者8名(男4+女4)
mixi=5名、シュミート=3名

▼開催日時▼
開催日時=2014年7月12日(土)10:00~


▼歩数計値▼
ウォーク=5.41km 歩きました
歩数=10827


▼写真集▼
2014-07-12staゼロ磁場分杭峠の旅
posted by (C)abe107


(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140712
<1>出発GO!!(ゴー)千畳敷とゼロ磁場分杭峠の旅
リュックのパッキングも終えた。 朝食も終えた。 参加する仲間達の連絡体制も終えた。 朝5時に雨が降っていたが、今7時20分現在、曇り空だ。 現地長野県から掲示板のコメント欄に書込があった。 現地グルメの紹介でした。 JUGEMテーマ:首都圏健歩会
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.12 Sat 07:19


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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