健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記07/15 熱中症の予防5ケ条
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.03km 歩きました
歩数=8064
最高血圧:121mHg、最低血圧:84mmHg、心拍数:81bpm


(2)今日の主な出来事
16時半から外科立ち寄りのジョギングを行なった。
主治医から、通院治療は今日で終わりだよ。と告げられた。
5月9日(金)に怪我をしてから、約2ヶ月間したことになる。


(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140715
<1>主要5社PV値ランキング6月末分
主要5社PV値ランキング6月末分 主要5社PV値ランキング5月末分に関しては、 http://abe107.jugem.jp/?eid=3990 ご参照ください。 主要5社PV値ランキング6月末分の結果分 (1)調査履歴 6/31日現在のPV値ランク表 1位--jugem--9727(45.464%) 2位--goo--5597(26.16%) 3位--senior-navi--3006(14.050%) 4位--atdialy--2100(9.815%) 5位--Ameba--965(4.510%) 合計--21395 --------------------- 5/31日現在のPV値ランク表 1位--jugem--15049(52.43%) 2位--senior-navi--5695(19.84%) 3位--goo--4221(14.71%) 4位...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.15 Tue 15:54


(4)健康豆雑学
==熱中症の予防5ケ条==
今日のジョギングの帰りにコープに立ち寄ったら熱中症のポスターが掲示してあった。
<1>暑いとき、無理な運動は事故のもと
<2>急な暑さに要注意
<3>失われる水と塩分を取り戻そう
<4>薄着スタイルでさわやかに
<5>体調不良は事故のもと
DSCF3482.jpg
http://twilog.org/abe107/date-140714
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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