健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記07/17 母の介助当番日
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.72km 歩きました
歩数=11454
最高血圧:114mHg、最低血圧:75mmHg、心拍数:82bpm


(2)今日の主な出来事
兄弟妹持ち回りの母(93歳)介助当番日。何時もの通り、花小金井駅で下車し、西友ストアーで食材を購入し、。
[写真]
昼食は母の大好物のお蕎麦。
DSCF3588.jpg

夜は、ご飯・味噌汁・トマト卵焼・福神漬・ポテサラホウレン草おしたし。
DSCF3589.jpg


(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140717
<1>happyslowで写真投稿の機能を試す!!
▼掲載先▼ オフ会結果報告を公開= 首都圏健歩会のオフ会結果+写真集 http://happyslow.com/modules/webphoto/index.php?photo_id=498 ▼RSS▼ その他の写真 > 首都圏健歩会のオフ会結果+写真集 下記のリンクではエラーが発生!! http://happyslow.com/modules/webphoto/index.php?fct=rss&mode=category¶m=6&limit=100 ▼説明▼ 下記の蓄積情報をリンクしたものです。 ◆首都圏健歩会のオフ会情報 http://blog.ap.teacup.com/applet/abe107/msgcate4/archive ▼タカヤンの激辛論▼ happyslowには、...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.17 Thu 05:21

<2>初秋からの街歩きイベント(オフ会)にも着手
今朝は初秋からの首都圏健歩会イベント(オフ会)候補地をサーチしていたら下記のものに関心を抱き次々と検索しては、骨組みを練った。 引き金は、今年も開催した菖蒲まつり(堀切・水元・柴又)鑑賞散策(開催日2014年6月15日) http://blog.ap.teacup.com/abe107/436.html この中で「柴又帝釈天」に纏る史跡探訪シリーズなんですよ。 昨年暮れにオフ会を開催した「中山法華経寺」と「柴又帝釈天」と日蓮聖人との絡みや「柴又帝釈天」のお堂前にある「瑞龍の松」等検索を重ねるうちに「新編武蔵風土記稿」や「葛飾物語」(=高年層...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.17 Thu 09:08


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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