健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記07/22 皮膚科の通院に3時間費やす
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.70km 歩きました
歩数=9408
最高血圧:123mHg、最低血圧:85mmHg、心拍数:80bpm


(2)今日の主な出来事
11時から皮膚科に出かけた。
皮膚科は連休明けと翌日水曜日が休診日とあって、数多くの患者が待合室にビッシリ状態だった。
診察を終えたのは14時で会計を済ませ爪水虫の治療薬を頂き約3時間も費やした。次回の診察は約1か月後だった。
ジョギングは、夕刻になってしまった。


(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140722
<1>早朝からイベント企画に没頭!!
首都圏健歩会の[この指止まれ]街中散策組の連絡室では、下記 のイベントの企画を内定しました。近々イベントアップを公開募 集します。 イベント名=三戸浜海岸で釣りと海鮮BBQを楽しもう!! 開催日=2014年08月30日 場所=神奈川県(三浦半島 三戸浜海岸) 参加者=5名程度(先着順) 街歩組参加予約者募集中!![開催案内]初秋風物街歩=目黒の秋 刀魚祭り散策 区役所HPで開催日が決定したら、イベントアップし公開募集し ます。 ◆首都圏健歩会のオフ会情報(公開) http://blog.ap.teacup.com/abe107/ J...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.22 Tue 21:55


(4)健康豆雑学
==爪水虫==
水虫と同じように白癬菌と呼ばれる菌が爪の中に侵入してきて起こる爪白癬 (つめはくせん)と言われる爪の病気なのです。
[参考文献映像]
爪水虫を塗り薬だけで完治できるか挑戦してみた
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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