健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記07/25 新規イベントを公開
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.97km 歩きました
歩数=11942
最高血圧:115mHg、最低血圧:67mmHg、心拍数:86bpm


(2)今日の主な出来事
15時から外科立寄りのジョギングコースを走った。
帰宅後、明日のイベント「暑気払いコラボBBQin登戸河川敷を楽しもう!!」の参加者宛に留意事項の一斉配信を行なった。
我も、リュックに必要な持参物をパッキングした。


(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140725
<1>新規追加募集開始=荒崎・ソレイユ散策と三戸浜で海鮮BBQ
オフ会募集案内 荒崎・ソレイユ散策と三戸浜で海鮮BBQ http://blog.ap.teacup.com/abe107/449.html 開催日時=2014年8月30日(土)10:00~2014年8月31日(日)12:00 締切日時=2014年8月23日(土)23:50まで受付 総募集者=6名(先着順) ◆集合場所・時間 参加者宛に詳細をお知らせします。 JUGEMテーマ:首都圏健歩会
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.25 Fri 15:57

<2>首都圏健歩会[P]のポータルサイトで障害発生!!
今日の首都圏健歩会[P]のポータルサイトで下記のエラーが発生していので、作業は停止しました。 Service Temporarily Unavailable The server is temporarily unable to service your request due to maintenance downtime or capacity problems. Please try again later. Additionally, a 503 Service Temporarily Unavailable error was encountered while trying to use an ErrorDocument to handle the request. Apache Server at www.revinter.net Port 80 JUGEMテーマ:首都圏健歩会
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.25 Fri 16:17

コミュやイベント(オフ会)初入会者への助言
★コミュの入会とイベント(オフ会)参加の心得★ 気楽な「街歩き」の「弱歩組」に一度ご参加なされば、体感し納得できますよ! 文字(活字)で全てを把握することは、不可能でしょう。 不安心理も当然ストレスを感じることでしょう。 でも、ご安心ください。下記のことに基づきご参加なされば、あれ?前日の不安は一体何だったの? それが皆様達の感想一言ですよ。 ▼始めてのオフ会参加の秘訣5箇条▼ ・公開され知名度が高く、会員数の多いコミュ ・オフ会の開催が多いコミュ ・オフ会開催の結果実績報告が公開されている ・...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.25 Fri 19:06

<3>コミュやイベント(オフ会)初入会者への助言
★コミュの入会とイベント(オフ会)参加の心得★ 気楽な「街歩き」の「弱歩組」に一度ご参加なされば、体感し納得できますよ! 文字(活字)で全てを把握することは、不可能でしょう。 不安心理も当然ストレスを感じることでしょう。 でも、ご安心ください。下記のことに基づきご参加なされば、あれ?前日の不安は一体何だったの? それが皆様達の感想一言ですよ。 ▼始めてのオフ会参加の秘訣5箇条▼ ・公開され知名度が高く、会員数の多いコミュ ・オフ会の開催が多いコミュ ・オフ会開催の結果実績報告が公開されている ・...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.25 Fri 19:06


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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