健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記07/28 健歩会会員数378名に更新
(1)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140728

<1>首都圏健歩会(一般室)会員数378名に更新
2014-07-26 17:21=377名の新記録を達成したが、2014-07-28 01:12=378名と更新された。 2014-07-28 01:12=378名 2014-07-26 17:21=377名 2014-07-04 15:08=376名 2014-07-03 17:56=375名 2014-07-03 10:10=374名 2014-07-02 03:31=373名 2014-06-22 05:52=372名 ◆首都圏健歩会のランク◆ 清々堂々1位の座をキープ 検索条件: カテゴリ「アウトドア」 地域「東京都」 参加者数順 で、第1位を保持。 ▼ランキングベスト10位▼ 01位--首都圏健歩会[一般室] 東京都 / 378名 02位--木曜日に遊ぼう会 東京都 / ...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.28 Mon 02:09

<2>開催の直前案内1号=8/2横浜・夏祭りオフ会
2014年8月2日(土)開催の日本最大のHAWAIIAN夏祭り2014を楽しもう!!のイベントの参加者募集を締切った。 いよいよ、今週末の催行日迄カウントダウンが始まりました。 急遽不参加になる場合には、開催日の前日15時迄にミニメでご一報お願いします。 (1)総参加者数情報 8名(男6+女2=ゲスト1名含む) (2)お天気情報 08月02日(土)曇時々晴、降水確率20% 集合場所、時間、目印等は、参加申込完了者にご案内しています。 開催の有無は、開催日前日18時のお天気情報に基く「可否」により、夜21時迄に最終案内をミニ...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.28 Mon 10:32

<3>gooのアクセス状況~2014.07.26
gooのアクセス状況~2014.07.26 Gooによる「たかやんのTwitter日記」 http://blog.goo.ne.jp/mg73box (首都圏健歩会編[abe107の日記]のTwitter版等)閲覧者状況です。 (1)週計表 トータル閲覧数(PV)66162PV、トータル訪問者数(IP)40628IP (2)閲覧数・訪問者数とランキング(週別) 2013.01.05 ~2014.07.26 日付---------------------閲覧数-----訪問者数--ランキング(週別) 2014.07.20 ~ 2014.07.26--1979PV--502IP--16211位/2042784ブログ (先週比 26%増) 2014.07.13 ~ 2014.07.19--1567PV--428IP--18...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.07.28 Mon 12:33


(2)今日の主な出来事
前日の高温多湿と違って、風が吹きカラッとしたお天気でした。
外科通院を兼ねてのジョギングを行なった。
膝ぼんさんの皿に関節液が溜まる状況で、外科の主治医は、マイクロ波の治療で少し腫れが減ったね。
と言って下さった。


(3)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.89km 歩きました
歩数=9785
最高血圧:120mHg、最低血圧:87mmHg、心拍数:84bpm


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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