健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記08/03 公園ジョグの再開
(1)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140803

<1>首都圏健歩会(一般室)会員数382名に更新
首都圏健歩会(一般室)会員数382名に更新 遂に、382名と日々更新アップとなっています。 (3年連続1位を保持) 「オフ会200回記念」「再立ち上げ5周年記念」「会員数約360名突破記念」のイベント(オフ会)によるイベント多数開催中です。 2014-08-03 00:32=382名 2014-08-02 10:13=381名 2014-07-31 23:51=380名 2014-07-29 16:18=379名 2014-07-28 01:12=378名 2014-07-26 17:21=377名 ◆首都圏健歩会のランク◆ 清々堂々1位の座をキープ 検索条件: カテゴリ「アウトドア」 地域「東京都」 参加者数順 で、...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.08.03 Sun 01:26


(2)今日の主な出来事
朝9時から航空公園健康ジョグ会に参加した。久々のランニングである。
右手首や右足膝等の回復に伴い、公園ジョグの再開である。
ストレッチ運動も倍増だぁ~! 
[写真]ヒマワリが見頃
DSCF3649.jpg
[写真]昨年のコボタ種のコスモスが開花した
DSCF3650.jpg


(3)運動・健康記録
腹筋;60回、腕立て伏せ60回、スクワット;60回、足踏60回
ジョグ=10.0 km 走りました
ウォーク=1.60km 歩きました
歩数=23215
最高血圧:135mHg、最低血圧:79mmHg、心拍数:67bpm


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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