健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記08/04 今朝も航空公園健康ジョグ会に参加
(1)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140804

<1>gooのアクセス状況~2014.08.02
gooのアクセス状況~2014.08.02 Gooによる「たかやんのTwitter日記」 http://blog.goo.ne.jp/mg73box (首都圏健歩会編[abe107の日記]のTwitter版等)閲覧者状況です。 (1)週計表 トータル閲覧数(PV)67737PV、トータル訪問者数(IP)41098IP (2)閲覧数・訪問者数とランキング(週別) 2013.01.05 ~2014.08.02 日付---------------------閲覧数-----訪問者数--ランキング(週別) 2014.07.27 ~ 2014.08.02--1556PV--473IP--18723位/2044855ブログ (先週比 21%減) <注意> 上記以前のリストは下記のリ...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.08.04 Mon 19:07

<2>カラダカラに久々の投稿
カラダカラのサイトに2014年04月16日(水)投稿以来久々に書込しました。 投稿の訳は、愛読者いらっしゃる以上、定期的に更新改定情報を投稿サービスしています。 今日の改定内容は下記の通り「全面改訂」となっています。 首都圏健歩会での活動に関するご案内 ◆経緯◆ カラダカラのサイトに加入した当初は、ダイエットを目的にトライし、日々の記録ノートに投稿した。 カラダカラのサークルにも加入したが、文字による会話が主体で、対面対話によるリアル派のサークルが乏しい。 そこで、地元のマラソン倶楽部に入会...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.08.04 Mon 18:40


(2)今日の主な出来事
今朝は6時からの航空公園健康ジョグ会に参加した。
夏場のシーズンは、航空公園迄日陰コースを往復走ることにしている。
(写真)6時半からのNHK朝のラジオ体操
DSCF3653_20140809210654e86.jpg

(写真)往復の日陰コース
DSCF3655.jpg


(3)運動・健康記録
腹筋;60回、腕立て伏せ60回、スクワット;60回、足踏60回
ジョグ=10.0 km 走りました
ウォーク=1.15km 歩きました
歩数=22322
最高血圧:128mHg、最低血圧:80mmHg、心拍数:78bpm


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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