健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記08/06 今朝も公園ジョグ
(1)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140806

<1>首健会[Portal]は1~3位以内2014-07
14年07月31日(木)1位 14年07月30日(水)1位 14年07月29日(火)1位 14年07月28日(月)システム不良 14年07月27日(日)システム不良 14年07月26日(土)システム不良 14年07月25日(金)システム不良 14年07月24日(木)システム不良 14年07月23日(水)システム不良 14年07月22日(火)システム不良 14年07月21日(月)システム不良 14年07月20日(日)システム不良 14年07月19日(土)3位 14年07月18日(金)2位 14年07月17日(木)-- 14年07月16日...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.08.06 Wed 17:10

<2>首都圏健歩会(一般室)会員数384名に更新(3年連続1位を保持)
首都圏健歩会(一般室)会員数384名に更新 遂に、384名と日々更新アップとなっています。 (3年連続1位を保持) 「オフ会200回記念」「再立ち上げ5周年記念」「会員数約360名突破記念」のイベント(オフ会)によるイベント多数開催中です。 2014-08-06 20:43=384名 2014-08-06 10:07=383名 2014-08-03 00:32=382名 2014-08-02 10:13=381名 2014-07-31 23:51=380名 2014-07-29 16:18=379名 ◆首都圏健歩会のランク◆ 清々堂々1位の座をキープ 検索条件: カテゴリ「アウトドア」 地域「東京都」 参加者数順 で、第1...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.08.06 Wed 21:13

<3>首都圏健歩会(一般室)会員数383名に更新(3年連続1位を保持)
首都圏健歩会(一般室)会員数383名に更新 遂に、383名と日々更新アップとなっています。 (3年連続1位を保持) 「オフ会200回記念」「再立ち上げ5周年記念」「会員数約360名突破記念」のイベント(オフ会)によるイベント多数開催中です。 2014-08-06 10:07=383名 2014-08-03 00:32=382名 2014-08-02 10:13=381名 2014-07-31 23:51=380名 2014-07-29 16:18=379名 2014-07-28 01:12=378名 ◆首都圏健歩会のランク◆ 清々堂々1位の座をキープ 検索条件: カテゴリ「アウトドア」 地域「東京都」 参加者数順 で、...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.08.06 Wed 11:01


(2)今日の主な出来事
朝6時から航空公園ジョギング会に参加した。
ランナーミセスNちゃんと久々にすれ違った。
[NHK朝6時からラジオ体操]
DSCF3687.jpg
お昼12時から歯科医での奥歯の治療を受けた。


(3)運動・健康記録
腹筋;60回、腕立て伏せ60回、スクワット;60回、足踏60回
ジョグ=10.0 km 走りました
ウォーク=1.12km 歩きました
歩数=22259
最高血圧:136mHg、最低血圧:74mmHg、心拍数:77bpm


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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