健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記08/07  母の介助当番日
(1)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140807

<1>trackfeed解析でYahooにも掲載されていた!!
今朝も、trackfeed解析を眺めていたら、あらぁ~??、こんな記事がYahooに掲載されていた。 Yahooに直接投稿は行なっていなが、凄い!! 僕が中高年層SNSの数社に投稿していた記事が、沢山掲載されているですよ。 利用者の、利用者にタメとなる情報投稿がYahooにもGoogle等数十社に、付加価値再販業者に掲載されているのです。 ヤフーの検索エンジン(http://search.yahoo.co.jp/)の語句欄に、happyslow.comと入力すると、僕の記事がリンク先に飛ぶからですよ。

<2>Twitterのお門違いのフォロー者達
何を目的にフォローなさっているのか? 不思議なフシギなことがある!! タカヤンのTwtterでは、アウトドア・スポーツやアスリート派のことがメインなのに、オフ会に入会の意思も無い人から、全くお門違いの「株についての最新情報をつぶやきます。RT(リツイート)してくださいね。」とは、無視・放置しました。 だって、e-crmを知らず、一方的な広告宣伝って「塵」メール同然ですよね。

<3>特化し棲み分けしたHomeページ
下記の2つは、投稿記事の内容によって、特化した流れになることでしょう。 ◆首都圏健歩会-Home 視点(狙い) <1>中高年層SNS8社共有の情報化に特化しホームページたもの <2>イベント(オフ会)に加入したい人に特化したもの <3>オープン閲覧方式と非公開掲示板も採用した <4>シークレットメーリングも採用した http://www4.hp-ez.com/hp/abe107/page1 ◆首都圏健歩会編[abe107の日記] 視点(狙い) <1>ブログ日記でホームページの機能は無い <2>オープン的な公開閲覧方式のみ &...

<4>首都圏健歩会(一般室)会員数385名に更新(3年連続1位を保持)
首都圏健歩会(一般室)会員数385名に更新 遂に、385名と日々更新アップとなっています。 (3年連続1位を保持) 「オフ会200回記念」「再立ち上げ5周年記念」「会員数約360名突破記念」のイベント(オフ会)によるイベント多数開催中です。 2014-08-07 15:22=385名 2014-08-06 20:43=384名 2014-08-06 10:07=383名 2014-08-03 00:32=382名 2014-08-02 10:13=381名 2014-07-31 23:51=380名 ◆首都圏健歩会のランク◆ 清々堂々1位の座をキープ 検索条件: カテゴリ「アウトドア」 地域「東京都」 参加者数順 で、第1...


(2)今日の主な出来事
兄弟妹持ち回りの母(93歳)介助当番日。何時もの通り、花小金井駅で下車し、西友ストアーで食材を購入し、小金井公園内をジョギングし実家に届いた。
[写真]
昼食はそうめん
DSCF3689.jpg

夕食は、ご飯、味噌汁、魚のムニエル、ほうれん草、ポテサラ、野菜肉炒め
DSCF3688_20140813141051448.jpg


(3)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.23km 歩きました
歩数=4.23
最高血圧:136mHg、最低血圧:66mmHg、心拍数:81pm


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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