健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記08/08 明日土曜日開催の地ビール看板
(1)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140808

<1>オフ会結果報告の追加分のお知らせ
オフ会結果報告の追加分のお知らせ | 首都圏健歩会のオフ会情報 - teacup.ブログ“AutoPage” http://blog.ap.teacup.com/abe107/457.html


(2)今日の主な出来事
朝のジョギング会に参加した。
航空公園には、明日土曜日開催される地ビールのビアガーデンの広告が目立った。
DSCF3691.jpg
食事メニューのレシピもあった。
DSCF3692.jpg
ジョギングの後の、ビールは旨いだろう!!
そんなことを仲間達と横目で眺めて走り続けた。
帰宅後は、シャワーを浴びて、睡魔でお昼寝タイム。
オフ会開催の企画を練っていたら、今日も1日過ぎ去った。


(3)運動・健康記録
腹筋;60回、腕立て伏せ60回、スクワット;60回、足踏60回
ジョグ=10.0 km 走りました
ウォーク=1.24km 歩きました
歩数=22502
最高血圧:135mHg、最低血圧:75mmHg、心拍数:80bpm


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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