健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記08/11 台風通過後の朝ジョグ
(1)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140811

<1>★募集中★大丸山(横浜市の最高峰)~鎌倉天園ユルユル山歩
2014/9/14 10:00 オフ会募集案内「大丸山(横浜市の最高峰)~鎌倉天園ユルユル山歩」 http://blog.ap.teacup.com/abe107/460.html

<2>首都圏健歩会-Homeに機能を充実化
「首都圏健歩会-Home」と「首都圏健歩会のオフ会情報」の2つのサイトを紐付け(リンク)させながら、機能を充実化させることを図った。 当然旧システムのアドソフトはリンクから外したりも行なった。 その結果、「首都圏健歩会のオフ会情報」の「選択メニュウ」に下記のものを新規に追加しました。 首都圏健歩会-Home   公開掲示板 健歩会メンバー専用掲示板 お問合せ先 ▼改定の方法▼ 現実に使われている中で、試行錯誤の綱渡りでシステムメンテを行いました。 ▼改定の背景▼ SN...

<3>お知らせ=健歩会は廃止しました。
健歩会のAMSホームページ・サイトは廃止しました。 健歩会 http://kenhokai.amsstudio.jp/ 新ホームページのサイトは下記の先になりました。 首都圏健歩会-Home http://www4.hp-ez.com/hp/abe107/page1

<4>首都圏健歩会(一般室)会員数388名(3年連続1位保持=390名に接近!)
支えがあるから昇竜ですよね。 首都圏健歩会(一般室)会員数388名(3年連続1位=年内400名達成?) 右肩上昇独占状態で更新アップとなっています。 (3年連続1位を保持) 「オフ会200回記念」「再立ち上げ5周年記念」「会員数約360名突破記念」のイベント(オフ会)によるイベント多数開催中です。 2014-08-11 16:43=388名 2014-08-10 15:56=387名 2014-08-09 11:04=386名 2014-08-07 15:22=385名 2014-08-06 20:43=384名 2014-08-06 10:07=383名 ◆首都圏健歩会のランク◆ 清々堂々1位の座をキープ 検索条件...


(2)今日の主な出来事
ジョギング会に参加するために自宅を5時半に出発し、航空公園に向かった。台風通過後の朝は清々しい。
航空記念館の入口付近には、イベントの大きなポスターが掲示されていた。
DSCF3694.jpg


(3)運動・健康記録
腹筋;60回、腕立て伏せ60回、スクワット;60回、足踏60回
ジョグ=10.0 km 走りました
ウォーク=1.81km 歩きました
歩数=23635
最高血圧:118mHg、最低血圧:75mmHg、心拍数:83bpm


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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