健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
04 | 2017/05 | 06
S M T W T F S
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -

スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

健康日記08/12 ★満員御礼★筑波山を日帰りで登ろうよ!!
(1)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140812

<1>★満員御礼★筑波山を日帰りで登ろうよ!!
現在の総参加者 11人 / 11人 となりました。 参加申込なさっても、応対に曖昧放置なさる人は、団体行動 に乏しい人と見做し、参加を取り消させて頂きます。 今後は、欠員のみの募集とします。 お問合せ http://www4.hp-ez.com/hp/abe107/page6 Home http://www4.hp-ez.com/hp/abe107/page1 JUGEMテーマ:首都圏健歩会


(2)今日の主な出来事
ジョギング会に参加するために自宅を5時半に出発し、航空公園内でNHKのラジオ体操も行なった後、再び指定コースを走った。途中所沢シティーマラソンで女子50歳の部で毎年トップグループのKさんと久し振りのご対面も済ませた。
ランニングの帰り道にPCショップで、ハードディスクを購入予定だったが、程度の良いXPが4000円と超買い得に心を奪われ購入した。OSは駄目だからリナックス専用として使うのが目的である。
夕刻は理髪店に出かけた。


(3)運動・健康記録
腹筋;60回、腕立て伏せ60回、スクワット;60回、足踏60回
ジョグ=11.0 km 走りました
ウォーク=1.52km 歩きました
歩数=25054
最高血圧:123mHg、最低血圧:72mmHg、心拍数:81bpm


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==

スポンサーサイト

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

この記事に対するコメント

この記事に対するコメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する


この記事に対するトラックバック
トラックバックURL
→http://ken21.blog104.fc2.com/tb.php/2305-1b83382a
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

にほんブログ村 健康ブログへ



最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

月別アーカイブ

カテゴリー

FC2カウンター

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

予備1

予備2

天気予報


-天気予報コム- -FC2-

Ripre(リプレ)

ブログ内検索

RSSフィード

つぶやく Twitterボタン
Twitterボタン 

リンク欄

バーナー欄

人気ブログランキングへ みんなでつなごう相互リンクの輪 人気ブログランキングへ

Powered By FC2ブログ 人気ブログランキングへ 伴走者募集中 障害者スポーツ応援クリック募金 東北関東大震災 緊急支援クリック募金

フリーエリア

blogramツールボタン

blogram投票ボタン

PING送信プラス by SEO対策

首都圏健歩会(連絡専用)」に参加しませんか?
-

ブログパーツ3

ブログパーツ3

地球に優しい自然エネルギー

ブログパーツ3

健康管理ツール

健康管理ツール


powered by ダイエットKIROKUBO

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。