健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記08/15 長男夫婦と孫達3人が訪れた
(1)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140815

<1>シニア日記の全国ランクで競う!!
中高年層SNSの日記欄で投稿なさっている人達は多いが、そのSNS会社単独の内に於けるランキングであって、複数のSNSと競い合ってのランキングでは無い。Blog日記であれば、自分のBlog日記を、日本ブログ村のシニアトラベラーと許諾を交わしランキングで競い合っていらっしゃる人もある。 そこで質問ですが、アナタの所属しているSNSで、シニア世代の人達が何名日本ブログ村でランキングを競っていらっしゃるのでしょうか?圧倒的に自分のSNSのみに留まり固執した人達が圧倒的だと思いませんか? 僕の投稿記事...


(2)今日の主な出来事
ジョギング会に参加するために自宅を5時半に出発し、前日同様に航空公園内でNHKのラジオ体操も行なった後、再び指定コースを走った。ランニングの途中、EMさんと久々に出会ったので近況を交わしながら走った。EMさんは、現在は定年退職なさってますが、現職中は防衛大ナース・ランナーで、地元ランニング倶楽部でも上位の記録保持者です。
[写真]公園内で8/29~9/1迄の期間は総合防災訓練に対するポスターが掲示されていた。
DSCF3701.jpg

帰宅後、シャワーを浴び着替えていたら、長男夫婦と孫達3人がお盆なので、近所から歩いて訪れた。
昼食は妻が茹でた冷や麦、夕食は孫達の大好物のお寿司でした。


(3)運動・健康記録
腹筋;60回、腕立て伏せ60回、スクワット;60回、足踏60回
ジョグ=13.0 km 走りました
ウォーク=1.74km 歩きました
歩数=29490
最高血圧:133mHg、最低血圧:73mmHg、心拍数:77bpm


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==

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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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