健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記08/16 今日も10km走った
(1)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140816


(2)今日の主な出来事
ジョギング会に参加するために自宅を5時半に出発し、前日同様に航空公園内でNHKのラジオ体操も行なった後、再び指定コースを走った。
今日の夕刻からの航空公園夕涼み会の開催に備えた準備がなされていた。

僕は明日主催するオフ会「横浜・陣ケ下渓谷の秘境探訪!!」の準備があるので、航空公園夕涼み会には「不参加」を申し出た。
DSCF3711.jpg


(3)運動・健康記録
腹筋;60回、腕立て伏せ60回、スクワット;60回、足踏60回
ジョグ=10.0 km 走りました
ウォーク=1.93km 歩きました
歩数=23861
最高血圧:135mHg、最低血圧:84mmHg、心拍数:62bpm


(4)健康豆雑学
==腹筋==
航空公園内には、各種無料のストレッチが行えます。
DSCF3696.jpg

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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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