健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記08/18 右足膝完治で通院終了
(1)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140818

<1>首都圏健歩会[P]のポータルサイトで障害発生!!
2014/07/25 に発生した時と同じ現象となっています。 Service Temporarily Unavailable The server is temporarily unable to service your request due to maintenance downtime or capacity problems. Please try again later. Additionally, a 503 Service Temporarily Unavailable error was encountered while trying to use an ErrorDocument to handle the request. Apache Server at www.revinter.net Port 80 JUGEMテーマ:首都圏健歩会 ◆前回の報告 http://abe107.jugem.jp/?eid=417...

<2>gooのアクセス状況~2014.08.16
JUGEMテーマ:首都圏健歩会  gooのアクセス状況~2014.08.16 Gooによる「たかやんのTwitter日記」 http://blog.goo.ne.jp/mg73box (首都圏健歩会編[abe107の日記]のTwitter版等)閲覧者状況です。 (1)週計表 トータル閲覧数(PV)71342PV、トータル訪問者数(IP)42022IP (2)閲覧数・訪問者数とランキング(週別) 2013.01.05 ~2014.08.16 日付---------------------閲覧数-----訪問者数--ランキング(週別) 2014.08.10 ~ 2014.08.16--1967PV--468IP--16526位/2049307ブログ (先週比 15%増) 2014.08.03 ~ 20...


<3>★オフ会募集中★蓮華升麻&ロックガーデン
参加希望者はお気軽にどうぞ!! 現在、参加者4名です。 しかし、ハピスロからの参加者はゼロ!! 御岳山のレンゲショウマ開花情報(8月14日)によれば、見頃は8月20日頃と公開報道されました。 そこで、8月24日(日)に御岳山の蓮華升麻&ロックガーデン散策を、イベントアップしましたので、ご参加可能の人は、是非ご参加下さいませ。 ▼参加手続や説明▼ http://blog.ap.teacup.com/applet/abe107/20140824/archive


(2)今日の主な出来事
ジョギング会に参加するために自宅を5時半に出発し、前日同様に航空公園内でNHKのラジオ体操も行なった後、再び指定コースを走った。
所沢市総合防災訓練の掲示が数箇所に設置されていた。
DSCF3701_201408221820225c7.jpg

帰宅途中外科の診察に立ち寄った。右足膝も完治と判断され通院は終えることになった。
パソコンの無償点検の案内が届いていたので、やっと夕刻に東芝のWin7をショップに預けた。


(3)運動・健康記録
腹筋;60回、腕立て伏せ60回、スクワット;60回、足踏60回
ジョグ=10.0 km 走りました
ウォーク=1.45km 歩きました
歩数=22908
最高血圧:117mHg、最低血圧:82mmHg、心拍数:81bpm


(4)健康豆雑学
==丸太ステップ==
航空公園内には、各種無料のストレッチが行えます。
DSCF3697.jpg
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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