健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記08/19 トンボがスイスイ
(1)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140819

<1>名称変更のお知らせ
2014年8月19日12:00から下記の名称に変更しました。 [新]健歩会=首都圏goo [旧]たかやんのTwitter日記 - Gooブログ JUGEMテーマ:首都圏健歩会


(2)今日の主な出来事
朝ジョギング会に参加するために自宅を5時半に出発し、前日同様に航空公園内でNHKのラジオ体操も行なった後、再び指定コースを走った。走っていると、目の前をトンボがスイスイと横切って行く。
噴水辺りには力尽きた蝉が蟻の餌食になっていた。
DSCF3750.jpg
パソコンの無料点検が終えたとの連絡により、パソコンを引取にパソコンジョップに出かけた。


(3)運動・健康記録
腹筋;60回、腕立て伏せ60回、スクワット;60回、足踏60回
ジョグ=10.0 km 走りました
ウォーク=1.75km 歩きました
歩数=23576
最高血圧:120mHg、最低血圧:81mmHg、心拍数:83bpm


(4)健康豆雑学
==丸太平均台==
航空公園内には、各種無料のストレッチが行えます。
DSCF3698.jpg
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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