健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
10 | 2017/11 | 12
S M T W T F S
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 - -

スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

健康日記08/21  母の介助当番日
(1)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140821

<1>オフ会の結果報告はフォトアルバム付きで公開
首都圏健歩会でイベント(オフ会)を開催した、結果報告はフォトアルバム付きで公開していますよ。 ◆オフ会結果報告 http://blog.ap.teacup.com/applet/abe107/msgcate4/archive ◆開催実績一覧表 首都圏健歩会のオフ会実施分総括一覧表です。 http://blog.ap.teacup.com/applet/abe107/msgcate2/archive ▼首都圏健歩会-Home▼ http://www4.hp-ez.com/hp/abe107/page1

<2>シニア・ナビでのランキンング順位08/21=88位
シニア・ナビに於けるブログ・ランキンング順位 (2014-08-21 06:00) 前回の報告では、全体順位=91位でしたが、今回は88位にランクアップした。 全体順位=88位 カテゴリ別順位 ・カメラ・写真=35位 ・パソコンデザイン=11位 ・国内旅行=32位 ・ウォーキング・散歩)=33位 ・ハイキング=15位 ・登山・山登り=5位 ・ジョギング・マラソン=3位 ・ボランティア=10位 前回の報告 2014.08.20 Wednesday http://abe107.jugem.jp/?eid=4255 JUGEMテーマ:首都圏健歩会

<3>迷惑な書込は原文公開報告と事務局報告
<ご注意点> 迷惑な書込及び誹謗中傷・罵り・悪質な突込み等に関しては、事務局への通報と原文公開を行なっています。 今朝発生したものは「削除」し、公開報告をしました。 ID 29 記事ID 4257 [この記事を表示] コメント 楽しみにしていました!次の更新待ってます~ 投稿者 1000万円貰えると噂の掲示板が祭り状態ww メールアドレス - URL http://cpen2ch.org/news4vip04/ [このURLを拒否する] IPアドレ...

<4>blogmuraでabe107さんの人気ランキング
blogmuraでabe107さんの人気ランキング (2014-08-21 08:30) 参加カテゴリー ・健康ランキング 1905位 -20317サイト中 ・その他スポーツランキング 1295位 -8982サイト中 マラソンランキング 304位 -1656サイト中 ・シニア日記ランキング 381位 -1684サイト中 60歳代ランキング 137位 -467サイト中 ・総合ランキング 87408位 -775518 更新頻度(1年) 情報提供363回 / 366日(平均6.9回/週) 参加 2007/11/26 22:50


(2)今日の主な出来事
兄弟妹持ち回りの母(93歳)介助当番日。何時もの通り、花小金井駅で下車し、西友ストアーで食材を購入し、小金井公園内をジョギングし実家に届いた。
[写真]
昼食は、そうめん
DSCF3752.jpg

夕食は、ご飯、味噌汁、すき焼き、ほうれん草、ポテサラ、玉子焼き、わかめモロキュウ
DSCF3753.jpg


(3)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.66km 歩きました
歩数=11334
最高血圧:128mHg、最低血圧:74mmHg、心拍数:83pm


(4)健康豆雑学
==糖尿病教室==
日本は世界第6位の糖尿病大国=2011年の日本の糖尿病人口は1067万4320人
糖尿病が強く疑われる人890万人、50年で35倍に増加、40歳以上の3人に1人が糖尿病または糖尿病予備軍。
日本人は糖尿病になりやすい体質(インスリン分泌の能力が低い)+生活習慣病
DSCF3739xz.jpg
スポンサーサイト

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

この記事に対するコメント

この記事に対するコメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する


この記事に対するトラックバック
トラックバックURL
→http://ken21.blog104.fc2.com/tb.php/2316-ba64d374
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

にほんブログ村 健康ブログへ



最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

月別アーカイブ

カテゴリー

FC2カウンター

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

予備1

予備2

天気予報


-天気予報コム- -FC2-

Ripre(リプレ)

ブログ内検索

RSSフィード

つぶやく Twitterボタン
Twitterボタン 

リンク欄

バーナー欄

人気ブログランキングへ みんなでつなごう相互リンクの輪 人気ブログランキングへ

Powered By FC2ブログ 人気ブログランキングへ 伴走者募集中 障害者スポーツ応援クリック募金 東北関東大震災 緊急支援クリック募金

フリーエリア

blogramツールボタン

blogram投票ボタン

PING送信プラス by SEO対策

首都圏健歩会(連絡専用)」に参加しませんか?
-

ブログパーツ3

ブログパーツ3

地球に優しい自然エネルギー

ブログパーツ3

健康管理ツール

健康管理ツール


powered by ダイエットKIROKUBO

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。