健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記08/22 健康診断を受診しよう!
(1)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140822

<1>オフ会募集案内=巾着田曼珠沙華&コスモス観賞(弱足組対応)
毎年恒例の巾着田曼珠沙華&コスモス観賞は、今年も開催します。 案内に関する詳細内容は下記のリンク先を閲覧ください。 http://blog.ap.teacup.com/abe107/463.html

<2>シニア・ナビでのランキンング順位08/22=83位
シニア・ナビに於けるブログ・ランキンング順位 (2014-08-22 06:00) 前回の報告では、全体順位=88位でしたが、今回は83位にランクアップした。 全体順位=83位 カテゴリ別順位 ・カメラ・写真=31位 ・パソコンデザイン=10位 ・国内旅行=28位 ・ウォーキング・散歩)=31位 ・ハイキング=12位 ・登山・山登り=5位 ・ジョギング・マラソン=3位 ・ボランティア=9位

<3>オフ会結果報告「横浜・陣ケ下渓谷」
開催日時=2014年8月17日(火)に開催した下記のオフ会はリンク先で閲覧下さい。 オフ会結果報告「横浜・陣ケ下渓谷の秘境探訪!!」 http://blog.ap.teacup.com/abe107/465.html


(2)今日の主な出来事
ジョギング会に参加するために自宅を5時半に出発し、前日同様に航空公園内でNHKのラジオ体操も行なった後、再び指定コースを走った。
航空公園は、緊急非難指定地区になっている為。総合防災対策としての施設が徐々に設置されています。
今日ご紹介するのは、下記の写真を閲覧ください。
DSCF3700.jpg

帰宅後、明日のイベント(オフ会)開催の参加者宛のメール対応に追われた。


(3)運動・健康記録
腹筋;60回、腕立て伏せ60回、スクワット;60回、足踏60回
ジョグ=10.0 km 走りました
ウォーク=1.33km 歩きました
歩数=22666
最高血圧:128mHg、最低血圧:69mmHg、心拍数:73bpm


(4)健康豆雑学
==健康診断を健康づくりのスタートに!==
少なくとも年1回の受診が必要です。
特に自覚症状を感じない「高血圧」「糖尿病」等の慢性疾患の発見は検診による早期発見・早期治療は大切です。
検査で発見された「生活習慣病」は適切な治療で、病の抑制に心がけましょう。
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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