健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記08/24 御岳山の蓮華升麻&ロックガーデン散策
(1)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140824

<1>シニア・ナビでのランキンング順位08/24=79位
シニア・ナビに於けるブログ・ランキンング順位 (2014-08-24 04:10) 前回の報告では、全体順位=83位でしたが、今回は79位にランクアップした。 全体順位=79位 カテゴリ別順位 ・カメラ・写真=27位 ・パソコンデザイン=10位 ・国内旅行=25位 ・ウォーキング・散歩)=28位 ・ハイキング=11位 ・登山・山登り=5位 ・ジョギング・マラソン=3位 ・ボランティア=8位 JUGEMテーマ:首都圏健歩会
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.08.24 Sun 04:18


(2)今日の主な出来事
今日は首都圏健歩会が主催のオフ会で引率だぁ!
オフ会結果報告「御岳山の蓮華升麻&ロックガーデン散策」

▼開催日時▼
開催日時=2014年8月24日(日)09:50~16:00
▼主催▼
首都圏健歩会(引率=たかやん)
▼総参加者▼
総参加者=6名(男2+女4)東京3、神奈川1、埼玉1、千葉1です。
▼コース▼
御岳駅-(バス10分)→滝本駅-(ケーブル6分)→御岳山駅→レンゲショウマ観賞→リフト乗り場(昼食)
→ビジターセンター(無料)や神社の見学~七代の滝(*)、天狗岩、ロックガーデン、綾広滝(2時間)→御岳神社→御岳山駅→御岳駅
▼歩数計値▼
20912歩(10.45km)

▼参加者の感想要約▼
<1>レンゲショウマ、妖精のような花が幻想的に咲き乱れていたのが
印象的でした。また、ロックガーデンの苔むした岩や清流や滝など
変化に富んだ散策を楽しめました。

<2>私には少しきつめの歩きになりましたが
なんとか無事に帰宅出来ました
最後までお天気に恵まれて 良かったですね
楽しく過ごすことが出来ありがとうございました

<3>久しぶりのハイキングで、昨夜はぐっすり眠れました。
御岳山のレンゲショウマを初めて観ることができ、
20年ぶりのロックガーデンも懐かしく楽しかったです。
心配された雷雨もなくラッキーでしたね。

<4>レンゲショウマはきれいでしたね。それから随分と歩きましたね。

▼写真集▼
写真数: 41枚
posted by (C)abe107


(3)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=0.0 km 走りました
ウォーク=10.45km 歩きました
歩数=20912歩
最高血圧:108mHg、最低血圧:69mmHg、心拍数:83bpm


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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