健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記08/26 北八ヶ岳坪庭散策
(1)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140826

<1>本日小雨決行★満員御礼★北八ヶ岳坪庭散策
JUGEMテーマ:首都圏健歩会 前半参加者が少なく「中止」を心配したが、締切日に近くなると参加者が急増し、総参加者は9名となり、今迄の8名乗りのワンボックスカーでなく、マイクロバスなので車内は広く、一人掛けシートに変更されました。 今日の天気は、良くないが小雨決行なので、出発の準備をして集合場所に向かいますよ。 ▼お問合せ先▼ ご質問等ございましたら、下記のリンク先にお問合せ下さい。 http://www4.hp-ez.com/hp/abe107/page6 ------------------------ ◆リアルタイム公開情報(公開) ...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.08.26 Tue 03:54


(2)今日の主な出来事
今日のオフ会は北八ヶ岳坪庭探勝路散策

▼開催日時▼
開催日時=2014年8月26日(火)08:40~20:30
▼主催▼
クルマの旅会+首都圏健歩会
▼総参加者▼
総参加者=9名(男5+女4)
▼コース▼
新宿スバルビル前集合→北八ヶ岳ロープウエイ→八ヶ岳坪庭散策→北八ヶ岳ロープウエイ→新宿駅前解散
▼歩数計値▼
13154歩(6.57km)

▼写真集▼ 写真数: 27枚
posted by (C)abe107


(3)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=0.0 km 走りました
ウォーク=6.57km 歩きました
歩数=13154歩
最高血圧:130mHg、最低血圧:87mmHg、心拍数:64bpm


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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