健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記08/28  母の介助当番日
(1)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140828

<1>憶測先入観で他コミュに書込むと危険ですよ!!
タカヤンは「鉄人」ではありませんよ!! イベント(オフ会)の参加者は全て、女性の入門者~初心者レベルに設定していますよ。 下記の公開ホームページを閲覧なさってますか? 僕が管理人で運営管理している「首都圏健歩会」は、清々堂々企画~結果報告を全て公開しています。 (検索エンジン主要先数十社からも公開されています。当然mixi・facebook・Twitter等でも公開されています) ◆首都圏健歩会-Home http://www4.hp-ez.com/hp/abe107/page1 ご自身の思い込みで他コミュのコメント欄等で、述べら...


(2)今日の主な出来事
兄弟妹持ち回りの母(93歳)介助当番日。何時もの通り、花小金井駅で下車し、西友ストアーで食材を購入し、小金井公園内をジョギングし実家に届いた。
[写真]
昼食は久々の味噌ラーメン
DSCF3891.jpg
夕食は、ご飯・野菜のあえ煮・里芋煮・カボチャ煮
DSCF3892.jpg


(3)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.42km 歩きました
歩数=10844
最高血圧:110mHg、最低血圧:63mmHg、心拍数:80pm


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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