健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記09/01 小雨の中を走った
(1)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140901

<1>XPからリナックス移行の再挑戦を開始!!
下記のスペックで、程度ランクが上質で完動中古を4000円で購入出来ました。 前回、富士通XPで再々挑戦したが、スペックとグラフィクに問題点があって断念していましたが、今回の格安品が入手できたので、暇々にOSをXPからリナックスに移行することを再挑戦をすることにしました。 前回の富士通よりも、スペックが高いので、リナックスの選択範囲も広がりますよね。 Puppy Linuxで試みてから、Ubuntuもトライしようと思ってます。 ★基本スペック★ ・メーカー:DELL ・品名:INSPIRON 700m ・OS:XP Home 32B...


(2)今日の主な出来事
早朝ジョキングは、小雨が降る中を走った。
何時迄も、真夏のスタイル(短パン、ランニングシャツ)で、走っているが一雨毎に寒さを感じます。

帰りは東ゲートから帰る途中栗の様な樹の実が転がっていた。この木ナンノ?
廻りを見渡すと「トチノキ木」と書いてあった。
[写真]
DSCF3969.jpg
DSCF3970_20140912222320d11.jpg


(3)運動・健康記録
腹筋;60回、腕立て伏せ60回、スクワット;60回、足踏60回
ジョグ=10.0 km 走りました
ウォーク=1.06km 歩きました
歩数=22135
最高血圧:133mHg、最低血圧:78mmHg、心拍数:81bpm


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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