健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記09/03 トトロの所沢
(1)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140903

<1>首都圏健歩会(一般室)会員数391名に更新
首都圏健歩会(一般室)会員数391名に更新 (3年連続1位を保持) 「オフ会200回記念」「再立ち上げ5周年記念」「会員数約360名突破記念」の イベント(オフ会)によるイベント多数開催中です。 2014-09-03 21:10=391名 2014-09-02 23:56=389名 2014-08-11 16:43=388名 2014-08-10 15:56=387名 2014-08-09 11:04=386名 2014-08-07 15:22=385名 ◆首都圏健歩会のランク◆ 清々堂々1位の座をキープ 検索条件: カテゴリ「アウトドア」 地域「東京都」 参加者数順 で、第1位を保持。 ▼ランキングベスト10位▼ (20...

<2>主要5社PV値ランキング8月末分の結果分
主要5社PV値ランキング7月末分に関しては、 http://abe107.jugem.jp/?eid=4199 をご参照ください。 主要5社PV値ランキング8月末分の結果分 (1)調査履歴 8/31日現在のPV値ランク表 1位--jugem--9196(39.316%) 2位--goo--7578(32.399%) 3位--Ameba--2794(11.945%) 4位--senior-navi--2216(9.474%) 5位--atdialy--1606(6.866%) 合計--23390 --------------------- 7/31日現在のPV値ランク表 1位--jugem--11262(41.423%) 2位--goo--7271(26.743%) 3位--senior-navi--4863(17.887%) 4位--Ameba--1994(7.334%) 5...

<3>9月分イベント参加者数の速報
初秋風物街歩=目黒の秋刀魚祭り散策他 開催日2014年9月7日 10:00~16:00 場所東京都品川区 総参加者10名 村岡花子と『赤毛のアン』の世界展鑑賞と上野ミニ散策 開催日2014年9月9日 11:00~16:00 場所東京都文京区 総参加者3名 大丸山(横浜市の最高峰)~鎌倉天園ユルユル山歩 開催日2014年9月14日 10:00~16:30 場所神奈川県横浜市 総参加者6名 江ノ島探訪&夕食会で乾杯!! 開催日2014年9月20日 10:30~17:00 場所神奈川県藤沢市 総参加者16名 巾着田曼珠沙華&コスモス観賞(弱足組対応) 開催日2014年9...

<4>シニア・ナビ首都圏健歩会ランキング
9月3日発表のブログ順位 全体順位=75位 カテゴリ(カメラ・写真)=31位 カテゴリ(パソコンデザイン)=11位 カテゴリ(国内旅行)=17位 カテゴリ(ウォーキング・散歩)=20位 カテゴリ(ハイキング)=9位 カテゴリ(登山・山登り)=5位 カテゴリ(ジョギング・マラソン)=2位 カテゴリ(ボランティア)=6位 JUGEMテーマ:首都圏健歩会


(2)今日の主な出来事
何時もの通り早朝ジョギングに朝5時半自宅を出発、航空公園に到着したら2kmコースを1周しでラジオ体操の時間に仲間達と会う、その後仲間達と続けて周回コースを走る。
走り終えて、航空公園駅前のパン屋さんに立ち寄った時に下記の写真を撮影した。
[写真]所沢にはトトロの森がある。
DSCF3695_20140913202325fff.jpg
DSCF3965.jpg
DSCF3964.jpg


(3)運動・健康記録
腹筋;60回、腕立て伏せ60回、スクワット;60回、足踏60回
ジョグ=10.0 km 走りました
ウォーク=1.33km 歩きました
歩数=22666
最高血圧:112mHg、最低血圧:74mmHg、心拍数:87bpm


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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