健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
03 | 2017/04 | 05
S M T W T F S
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 - - - - - -

スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

健康日記09/04  母の介助当番日
(1)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140904

<1>健歩会メンバー専用掲示板を機能アップした
中高年層向けSNS8社のシステム研究を続けて、各社の長所や短所を知り尽くし、8社の利用者の悩みを迅速に解決可能な共通プラットホームに着手しました。 その経緯は、SNS各社の弱点(欠点)に対して「改善要求」を申し出ても、腰が重く2年経過しても放置状態の先が圧倒的です。 そこで、迅速に対応させる付加価値ツールを有効活用した下記の専用ホームページを立ち上げました。 利用者に実際使って頂き、利用者の使い勝手に迅速対応した「改定」を逐次行なっています。 この様な努力により、総会員数は400名を突破しています...

<2>低能人のコメント
健歩会メンバー専用掲示板を機能アップした 外部公開Blog日記 http://abe107.jugem.jp/?eid=4305 そのことで 下記の人からのコメントが着信した。 1 あかいばらさん  2014年09月04日 08時40分 いつも同じ内容の日記。 うんざりしてます。 http://smcb.jp/_ps01?post_id=6044985&oid=39390 それに対して、下記のことを返事した。 規定違反でないのに「私情」によるコメントですよね。 公開させて頂きます。 読みたくないのでしたら、ス...


(2)今日の主な出来事
兄弟妹持ち回りの母(93歳)介助当番日。何時もの通り、花小金井駅で下車し、西友ストアーで食材を購入し、小金井公園内をジョギングし実家に届いた。
[写真]昼食はお蕎麦
DSCF3588_201409132045310a7.jpg
[写真]夕昼食は
DSCF3977.jpg


(3)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.95km 歩きました
歩数=11919
最高血圧:124mHg、最低血圧:81mmHg、心拍数:75pm


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==
スポンサーサイト

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

この記事に対するコメント

この記事に対するコメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する


この記事に対するトラックバック
トラックバックURL
→http://ken21.blog104.fc2.com/tb.php/2330-4aa349d4
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

にほんブログ村 健康ブログへ



最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

月別アーカイブ

カテゴリー

FC2カウンター

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

予備1

予備2

天気予報


-天気予報コム- -FC2-

Ripre(リプレ)

ブログ内検索

RSSフィード

つぶやく Twitterボタン
Twitterボタン 

リンク欄

バーナー欄

人気ブログランキングへ みんなでつなごう相互リンクの輪 人気ブログランキングへ

Powered By FC2ブログ 人気ブログランキングへ 伴走者募集中 障害者スポーツ応援クリック募金 東北関東大震災 緊急支援クリック募金

フリーエリア

blogramツールボタン

blogram投票ボタン

PING送信プラス by SEO対策

首都圏健歩会(連絡専用)」に参加しませんか?
-

ブログパーツ3

ブログパーツ3

地球に優しい自然エネルギー

ブログパーツ3

健康管理ツール

健康管理ツール


powered by ダイエットKIROKUBO

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。