健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記09/05 あかいばらさんはくろいばらさんに改名
(1)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140905

<1>アノ低能人のその後の経緯
健歩会メンバー専用掲示板を機能アップした http://smcb.jp/_ps01?post_id=6044985&oid=39390 にコメントをなさってた「あかいばらさん」は、その後どうなったのか? 低能人のコメント http://abe107.jugem.jp/?eid=4307 により、どんな状態になったのか? 「あかいばらさん」の投稿日記は、既報道記事の書き写しが圧倒的でしょう! 自分のコトバで生き様日記を綴るキャリアもなさそうですよね。 [検証]書きの2つの記事で引用とすれば済む記事ですよね。 渋谷に安倍のグロテスクな顔が林立? 渋谷...

<2>何故首都圏健歩会は右肩上昇なのか?
某質問者からの返事をhappyslowの交流掲示板に下記の通り投稿しました。 9/7オフ会=秋刀魚祭り参加者10名投稿者: タカヤン 投稿日:2014/09/05(Fri) 20:59 No.991 初秋風物街歩=目黒の秋刀魚祭り散策他 http://blog.ap.teacup.com/applet/abe107/20140907/archive 10名が確定したので、駒八店のランチタイムの予約も確定しました。(facebookでも公開) イベント(オフ会)募集公開専用システムを築き、詳細の件は非公開のシステムで会員同士が語り合えるシステムも備えているから、安心・安全・信頼が得られ、...

<3>首都圏健歩会(一般室)会員数392名に更新
首都圏健歩会(一般室)会員数392名に更新 (3年連続1位を保持) 「オフ会200回記念」「再立ち上げ5周年記念」「会員数約360名突破記念」の イベント(オフ会)によるイベント多数開催中です。 2014-09-04 23:03=392名 2014-09-03 21:10=391名 2014-09-02 23:56=389名 2014-08-11 16:43=388名 2014-08-10 15:56=387名 2014-08-09 11:04=386名 ▼ランキングベスト10位▼ (2014-09-04 23:03現在) 第01位--首都圏健歩会[一般室]東京都/392名 第02位--木曜日に遊ぼう会 東京都/312名 第03位--関東沖釣り...


(2)今日の主な出来事
何時もの通り早朝ジョギングに朝5時半自宅を出発、航空公園に到着したら2kmコースを1周しでラジオ体操の時間に仲間達と会う、その後仲間達と続けて周回コースを走る。
[写真]
10月4日(土)19時~5日7時迄駅伝大会が公園内で開催される立て看板が掲示されている。
DSCF3980.jpg


(3)運動・健康記録
腹筋;60回、腕立て伏せ60回、スクワット;60回、足踏60回
ジョグ=10.0 km 走りました
ウォーク=1.54km 歩きました
歩数=23139
最高血圧:136mHg、最低血圧:71mmHg、心拍数:79bpm


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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