健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記09/06 ジョグ=13.0 km 走った
(1)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140906

<1>アノ低能人による主要6社の動揺!!
senior-naviで異常値発生!! (1)アクセス解析を調査すると、2014-09-05に3153を示した。 アクセス数 2014-09-01--92 2014-09-02--67 2014-09-03--73 2014-09-04--89 2014-09-05--3153 (2)senior-naviの調査 外部ブログ機能により機械的に下記のものが自動掲載されている。 2014/09/05外部ブログ記事 9/23オフ会=奥武蔵の山歩コース決定 ●何故首都圏健歩会は右肩上昇なのか? ●首都圏健歩会(一般室)会員数392名に更新 ●★実例★RSSやPing等の機能で閲覧サービス...


(2)今日の主な出来事
何時もの通り早朝ジョギングを、航空公園で周回コースを走った。
[写真]
DSCF3972_201409151948502af.jpg

.
(3)運動・健康記録
腹筋;60回、腕立て伏せ60回、スクワット;60回、足踏60回
ジョグ=13.0 km 走りました
ウォーク=1.21km 歩きました
歩数=28433
最高血圧:118mHg、最低血圧:85mmHg、心拍数:86bpm


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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