健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記09/09 花子とアンの世界展鑑賞と散策
(1)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140909

<1>新ホームページ=健歩会[首都圏]移行への案内
従来の首都圏健歩会-Homeから、健歩会[首都圏]に移行させることを予定しています。 ホームページの提供会社も熾烈な競争時代と化しています。 今迄のものより、カレンダーやアンケート等の機能が付帯し、制限が緩和されたツール提供会社に切り替えることにします。 新ホームページ=健歩会[首都圏] http://kenpokai.grupo.jp/ 旧ホームページ=首都圏健歩会-Home http://www4.hp-ez.com/hp/abe107/page1 現在、新旧両方稼働しますが、新ホームページを更なる機能充実化を逐次図り、使い勝手をアップさせることにします...


(2)今日の主な出来事
今日は、首都圏健歩会が主催(引率)するイベント「村岡花子と『赤毛のアン』の世界展鑑賞と上野ミニ散策」です。

▼開催日時▼
開催日時=2014年9月9日(火)11:00~16:00
▼主催▼
首都圏健歩会
▼総参加者▼
総参加者=3名(男2+女1)東京1、千葉1、埼玉1
▼コース▼
東大前駅(集合)~文京学院大学~東大学食~弥生美術館~竹下夢二美術館~弥生式土器発掘の碑~根津神社~上野

▼歩数計値▼
21898歩(10.94km)
写真数: 35枚
[写真]
posted by (C)abe107


(3)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=0.0 km 走りました
ウォーク=10.94km 歩きました
歩数=21989
最高血圧:135mHg、最低血圧:80mmHg、心拍数:62bpm


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
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