健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記09/10 減塩生活
(1)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140910

<1>只今募集中のオフ会参加者一覧表
◆大丸山(横浜市の最高峰)~鎌倉天園ユルユル山歩 総参加者7名 ◆江ノ島探訪&夕食会で乾杯!! 総参加者17名 ◆巾着田曼珠沙華&コスモス観賞(弱足組対応) 総参加者3名 ◆筑波山を日帰りで登ろうよ!! 総参加者12名 ▼オフ会募集案内▼ http://blog.ap.teacup.com/applet/abe107/msgcate5/archive ◆お問い合わせ◆ http://kenpokai.grupo.jp/free670942 ◆健歩会[首都圏]ホームページ◆ http://kenpokai.grupo.jp/ ★某サイトコミュに対するタカヤンの激辛論★ オフ会参加願望者の固まりで、実...

<2>atdiary「タカヤンのDIARY」久々の保守
JUGEMテーマ:首都圏健歩会 久々のシステム保守を行なった。 周辺のシステム改定を行うと、既存システムを定期的に保守しないと「老朽化」になるからだ。 今日のシステム保守は下記の部分を行なった。 「タカヤンのDIARY」 event news Real News 健歩会[首都圏]ホームページ

<3>trackfeed解析8月分上位10位結果
首都圏健歩会編[abe107の日記] がどんな先から閲覧されていたのかを調べ ランキングベスト10位を羅列した。 01位--Google 02位--smcb.jp 03位--yahoo 04位--twilog 05位--t-proj 06位--首都圏健歩会 Home 07位--mixi 08位--JUGEM 09位--Facebook 10位--senior-navi

<4>健歩会[首都圏]>首都圏健歩会Home>AMS
健歩会[総合室]のホームページ(AMS社のホームページFreeSoft)を作成後、AMSを退会(現在不稼働)し、首都圏健歩会Homeに着手し実用化したが機能不足から、9月早々に健歩会[首都圏]で再構築にトライし機能をフル稼働させ完璧な実用化となった。 フリー(無料)ホームページは、競争が激しい時代を迎えて熾烈な競争が展開している。その中で数社を次々と構築レビーしながら、自分の目指すイメージを迅速に構築出来る会社を厳選することになるのです。 競争に勝つ企業が生き残ることにもなるのです。 企業競争に負...

<5>senior-naviでは、事務局が提供しない機能を充実化
事務局に改善要望を提出しても、数年間放置されたから、事務達のコミュでは、有志が集まり自分達専用のツールを次々と組み入れ、メンバー達に利用して頂くことを、実施しています。

<6>たかやんさんの興味リスト
興味リスト 01--健康(1685人登録)X 02--ウォーキング(1754人登録)X 03--ハイキング(2279人登録)X 04--ボランティア(657人登録)X 05--ネットシステム(2人登録)X 06--国内旅行(1078人登録)X 07--オフ会(348人登録)X 08--アウトドア(1535人登録)X 09--twitter(57人登録)X 10--首都圏健歩会(5人登録)X


(2)今日の主な出来事
何時もの通り早朝ジョギングを、航空公園で周回コースを走った。


(3)運動・健康記録
腹筋;60回、腕立て伏せ60回、スクワット;60回、足踏60回
ジョグ=10.0 km 走りました
ウォーク=1.85km 歩きました
歩数=23719
最高血圧:124mHg、最低血圧:84mmHg、心拍数:84bpm


(4)健康豆雑学
==減塩生活==
ジョギングを終えてから、血圧測定で時々病院に立ち寄る。
待合室には大型スクリーンで予防医学等の番組が放映されている。
DSCF3973_20140917223911754.jpg






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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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