健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記08/14 オフ会「大丸山~鎌倉天園」
(1)ツブヤキ日記 下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140914

<1>健歩会[首都圏]HPにサイドバーを追加
今迄HP(ホームページ)の構築ツールで、数社のシステム構築レビューを行なって来た。 過去の経験から評価すれば、今回の健歩会[首都圏]はカスタマイズにイージーさがあって、迅速・効率的に試行錯誤しつつ組み替えながら、自分好みのHP作りには、優れものですね。 今朝の改定成果物=一見は百聞にあらず=

<2>ハピスロの交流掲示板で激辛論
▼タカヤンの激辛論▼ 中高年層SNS(ハピスロ)は、会員数が急速に増加し、自由投稿制で公開されているハピスロの交流掲示板の投稿内容には、質の問題が浮上しています。 つまり、怪しい女性勧誘の投稿も後からアトから絶えない状態でありますね。 利用規定も知らない投稿者が、常識で考えれば「低能人」だよね。と誰しも思うでしょうね。 だって、季節もドライブシーズン、僕のマイカーの助手席に乗って頂ける女性はいませんか? と投稿もあるのですね。 どう考えても、普通の女性は警戒心から引きますよね。 中には、事務局か...


(2)今日の主な出来事
首都圏健歩会主催(引率はタカヤン)のオフ会は、大丸山(横浜市の最高峰)~鎌倉天園ユルユル山歩です。
▼開催日時▼
開催日時=2014年9月14日(火)10:00~16:00
▼主催▼
首都圏健歩会
▼総参加者▼
総参加者=7名(男2+女5)東京2、千葉1、埼玉3、神奈川1
▼コース▼
港南台駅→清掃工場前→円海山→大丸山(横浜市の最高峰) →天園茶屋→獅子舞→鎌倉宮→鎌倉駅

▼歩数計値▼
28253歩(14.12km)
写真数: 7枚
[写真]
posted by (C)abe107


(3)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=0.0 km 走りました
ウォーク=14.12km 歩きました
歩数=28253
最高血圧:121mHg、最低血圧:63mmHg、心拍数:84bpm


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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