健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記08/17 減塩健康法
(1)ツブヤキ日記 下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140917

<1>首都圏健歩会(一般室)会員数397名に更新
首都圏健歩会(一般室)会員数397に更新 (3年連続1位を保持) 「オフ会200回記念」「再立ち上げ5周年記念」「会員数約360名突破記念」の イベント(オフ会)によるイベント多数開催中です。 2014-09-17 13:39=397名 2014-09-17 07:31=396名 2014-09-12 13:51=395名 2014-09-09 18:27=394名 2014-09-08 12:10=393名 2014-09-04 23:03=392名 ▼ランキングベスト10位▼ (2014-09-17 13:39現在) 第01位--首都圏健歩会[一般室]東京都/397名 第02位--木曜日に遊ぼう会 東京都/314名 第03位--関東沖釣り倶...


(2)今日の主な出来事
夕刻からのジョグとなった。


(3)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.63km 歩きました
歩数=11266
最高血圧:107mHg、最低血圧:77mmHg、心拍数:81bpm


(4)健康豆雑学
==減塩健康法==
ジョギング後の血圧測定に、通院先の病院に立ち寄ると
待合室では、オンディマンドが放映されていた。
DSCF3975_20140926210407e9b.jpg


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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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