健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記09/21 航空公園のジョギング会
(1)ツブヤキ日記 下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140921

<1>駒ヶ根・千畳敷カール紅葉散策の参加者速報 | 健歩会[首都圏]
http://kenpokai.grupo.jp/blog/680362


(2)今日の主な出来事
朝5時に自宅を出て、航空公園のジョギング会に参加した。
集合場所には、所沢走友会主催のランナー交流会の2時間走の立て看板が掲示されていた。
スポーツの秋到来でトリムコースには、ジョギングウォーキングを楽しむ人達が増えた。
コスモスや彼岸花も見頃を迎えた。
[写真]
GEDC0107.jpg GEDC0112.jpg
GEDC0116.jpg GEDC0123_20140927212022b98.jpg
ジョギングを終えたら、リサイクルが開催されていたから、印鑑ケースとソフト新品(ホームページ作成用)を購入した。


(3)運動・健康記録
腹筋;60回、腕立て伏せ60回、スクワット;60回、足踏60回
ジョグ=10.0 km 走りました
ウォーク=1.99km 歩きました
歩数=23987
最高血圧:129mHg、最低血圧:85mmHg、心拍数:76pm


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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