健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記09/22 歯科通院後のジョグ
(1)ツブヤキ日記 下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140922

<1>gooのアクセス状況~2014.09.20
gooのアクセス状況~2014.09.20 JUGEMテーマ:首都圏健歩会 JUGEMテーマ:首都圏健歩会 gooのアクセス状況~2014.09.20 Gooによる「たかやんのTwitter日記」 http://blog.goo.ne.jp/mg73box (首都圏健歩会編[abe107の日記]のTwitter版等)閲覧者状況です。 (1)週計表 トータル閲覧数(PV)79633PV、トータル訪問者数(IP)44013IP (2)閲覧数・訪問者数とランキング(週別) 2013.01.05 ~2014.09.20 日付---------------------閲覧数-----訪問者数--ランキング(週別) 2014.09.14 ~ 2014.09.20--1565PV--389I...

<2>首都圏健歩会(一般室)会員数398名に更新
首都圏健歩会(一般室)会員数398名に更新 (3年連続1位を保持) 「オフ会200回記念」「再立ち上げ5周年記念」「会員数約360名突破記念」の イベント(オフ会)によるイベント多数開催中です。 2014-09-22 11:34=398名 2014-09-17 13:39=397名 2014-09-17 07:31=396名 2014-09-12 13:51=395名 2014-09-09 18:27=394名 2014-09-08 12:10=393名 ▼ランキングベスト10位▼ (2014-09--22 11:34現在) 第01位--首都圏健歩会[一般室]東京都/398名 第02位--木曜日に遊ぼう会 東京都/314名 第03位--関東沖釣り...


(2)今日の主な出来事
ジョギングは、お昼12時からの歯科通院後に行なった。
ジョギングの帰り道、スーパーに立ち寄ると「秋刀魚」がの価格が低下していた。
[写真]多少安くなった秋刀魚
GEDC0127.jpg
夕食後には、明日のオフ会「巾着田曼珠沙華&コスモス観賞」参加者に対する指示伝達等の一斉配信を行なった。


(3)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=5.0 km 走りました
ウォーク=1.32km 歩きました
歩数=12646
最高血圧:130mHg、最低血圧:75mmHg、心拍数:69pm


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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