健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記09/23 オフ会=巾着田曼珠沙華&コスモス観賞
(1)ツブヤキ日記 下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140923

<1>健歩会[首都圏]の掲載情報
健歩会[首都圏]の掲載情報は、下記の通りです。 サイトマップ ご挨拶 News ? Grupoの機能の良さの体験を公開 ? ページ別アクセス情報の調査結果 ? オフ会募集中「入園無料=201... ? 9/23オフ会は開催します=巾... ? 9/28 筑波山に欠員募集中!! ? 健歩会のイベント参加者速報 ? 駒ヶ根・千畳敷カール紅葉散... ? 駒ヶ根・千畳敷カールの参加... ? 今朝のgrupoサイト画面に吃驚!! ? オフ会募集中「入間川周辺と... ? オフ会募...

<2>健歩会[首都圏]の掲載情報
JUGEMテーマ:首都圏健歩会 健歩会[首都圏]の掲載情報は、下記の通りです。 サイトマップ ご挨拶 News ? Grupoの機能の良さの体験を公開 ? ページ別アクセス情報の調査結果 ? オフ会募集中「入園無料=201... ? 9/23オフ会は開催します=巾... ? 9/28 筑波山に欠員募集中!! ? 健歩会のイベント参加者速報 ? 駒ヶ根・千畳敷カール紅葉散... ? 駒ヶ根・千畳敷カールの参加... ? 今朝のgrupoサイト画面に吃驚!! ? オフ会募集中「入間川周辺と.....


(2)今日の主な出来事
首都圏健歩会が主催するオフ会「巾着田曼珠沙華&コスモス観賞」です。

▼開催日時▼
開催日時=2014年9月23日(火)10:30~16:00
▼主催▼
首都圏健歩会
▼総参加者▼
総参加者=5名(男2+女3)
東京2名、埼玉2名、千葉1
▼コース▼
高麗駅(集合)~日本一彼岸花の大群生地「巾着田」を散策~~聖天院~高麗神社(解散)
▼歩数計値▼
19681歩(9.84km)
▼満足度▼
4名中2名が楽しかったと答えて下さった。
▼参加者の感想要約▼
別途報告します。
▼写真集▼ 写真数: 49枚
posted by (C)abe107


(3)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=0.0 km 走りました
ウォーク=9.84km 歩きました
歩数=19681
最高血圧:116mHg、最低血圧:67mmHg、心拍数:82pm


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==
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定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
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