(1)ツブヤキ日記 下記の文面を投稿しました。 http://twilog.org/abe107/date-140927
<1>追加参加者募集中「駒ヶ根・千畳敷カール」 | 健歩会[首都圏] http://kenpokai.grupo.jp/blog/684904
<2>健歩会-首都圏fbに改名 | 健歩会[首都圏] http://kenpokai.grupo.jp/blog/684916
<3>9/28 筑波山オフ会参加者への通知 | 健歩会[首都圏] http://kenpokai.grupo.jp/blog/684987
(2)今日の主な出来事 朝5時半に自宅を出発し、航空公園のジョギング会に参加した。 所沢ランメイトの参加者は10名、健康ジョギング会の参加者は20名が参加していた。 [写真]

帰宅後は、疲れてひと寝入りした。 夕刻6時頃、先日通販で購入した、ストレッチ・マシンが宅急便で届いた。 夜は、明日のイベント「筑波山を日帰りで登ろうよ!! 」に参加なさる人達に注意事項等を、一斉配信で配信した。
(3)運動・健康記録 腹筋60回、腕立て伏せ60回、スクワット;60回、足踏60回 ジョグ=10.0 km 走りました ウォーク=1.08km 歩きました 歩数=22162 最高血圧:128mHg、最低血圧:83mmHg、心拍数:67pm
(4)健康豆雑学 ==多忙でお休み==
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ
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