健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記09/28 オフ会筑波山を開催
(1)ツブヤキ日記 下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140928

<1>今日は筑波山のオフ会だぁ!! | 健歩会[首都圏]
http://kenpokai.grupo.jp/blog/685227


(2)今日の主な出来事
首都圏健歩会が主催するオフ会「筑波山を日帰りで登ろうよ!!」です。

▼開催日時▼
2014年9月28日(日)8:00~17:00
▼主催▼
首都圏健歩会
▼総参加者▼
7名(男3+女3+ゲスト1)東京4、千葉2、埼玉1
▼コース▼
つくば駅集合9:15・つくばバスセンター9:30(10:00)~沼田約9:59~筑波山神社入口BS10:06(10:36)~筑波山神社~白雲橋コース~女体山~展望台で昼食~紫峰杉~男体山~徒歩下山組とケープル下山組に分かれてた~筑波山神社で全員集合~リーダーワゴン車~つくば駅前サイゼリアでお疲れ懇親会~つくば駅で解散
▼歩数計値▼
15196歩(7.59km)
▼満足度▼
5名中5名が楽しかったと答えて下さいました。
▼参加者の感想要約▼
<1>皆さん、昨日はお疲れ様でした。
初めての筑波山。久しぶりの山。さすがに少しきつかったです。
ケーブルで降りたのが少し残念だったけど、このリベンジは次回に…。
また行って見たいです。
それよりも、みんなとワイワイ言いながら登れたことが楽しかったです。
(下山してからの飲み会も…)(笑)
それからトキさん。
帰り車で送ってくださってありがとうございました。
助かりました。
皆さん、またご一緒しましょう。

<2>参加のみなさま お疲れさまでした。
オフ会で 筑波山登山を出来ました事、とてもうれしいです。
平坦な道を歩いて 体力作っていると思っておりましたが 鍛える個所の勉強になりました。
参加の皆様が それどれ気遣いが出来る方々で 長年の友のような雰囲気でした。
トキさん、帰路のご配慮ありがとうございました。山で鍛える 心、体力に拍手。

<3>タカやんさん、トキさん、皆様昨日はお世話になりました。
初秋の山歩き楽しかったです。
ありがとうございました。

<4>皆さん昨日はおつかれさまでした。団体で登ることがあまりなくて十分なこともできませんでしたが、楽しかったです。またぜひ参加させてください。
私にはシーズンオフがありませんので土日にはどこかの山を歩いています。また一緒にあるきたいですね。

▼写真集▼ 写真数: 68枚
posted by (C)abe107


(3)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=0.0 km 走りました
ウォーク=7.59km 歩きました
歩数=15196
最高血圧:124mHg、最低血圧:72mmHg、心拍数:81pm


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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