健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記09/30 歯科通院後のジョグ
(1)ツブヤキ日記 下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140930

<1>trackfeed解析でYahooにも掲載されていた!!
JUGEMテーマ:首都圏健歩会 trackfeedの解析を今朝トレースしていたら、僕が投稿した下記の記事が、僕の知らないところで、独り歩きしているのですね。 つまり、付加価値再掲載業者は下記の様に、データベースの蓄積情報としてサーバーに紐付けし保存しているのです。 ですから、そんなことを知らぬ人達はあとになって、後悔し悩む人達もいるが、腹水盆に帰らずです。 先日もコメント欄に書込し、コメント欄の書込を「削除」して欲しいと、泣きついて来た人がいた。 インターネットでは、一旦情報が発信されると、情報は勝手に独...

<2>健歩会[首都圏]>首都圏健歩会編[abe107の日記]
JUGEMテーマ:首都圏健歩会 健歩会[首都圏]の立ち上げにより、首都圏健歩会編[abe107の日記]のアクセス数が急減化しています。 つまり、健歩会[首都圏]は特化したホームページとなったからです。 健歩会[首都圏]のホームページ http://kenpokai.grupo.jp/ ◆開設日:2014-09-08 (月) ◆合計アクセス:1846 回 ◆Grupo Ranking順位:110位 ◆昨日(2014-09-29)アクセス:115 回 ◆新規訪問率:88.86% ◆国別アクセスシェアー率:1位日本53.5%、2位米国31.8%、3位欧州連合4.5% <参考> FaceBookには、健歩会-首都圏fb...

<3>更新情報はリアルタイムだょ!!
JUGEMテーマ:首都圏健歩会 情報は付加価値再掲載業者のツール・アプリも有効活用することで、より多くの閲覧者数がアップ出来ますね。 ◆リアルタイム更新で閲覧できますよ!! http://t-proj.jp/twitter/?q=abe107


(2)今日の主な出来事
午後3時から歯科通院なので、治療後のジョグとなった。
[写真]航空公園の駅前寄りのバラも開花が始まった。
GEDC0126.jpg


(3)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.31km 歩きました
歩数=10625
最高血圧:133mHg、最低血圧:83mmHg、心拍数:67pm


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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