健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記10/11 オフ会「駒ヶ根・千畳敷カール紅葉散策」
(1)ツブヤキ日記 下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-141011

(2)今日の主な出来事
首都圏健歩会が主催するオフ会「駒ヶ根・千畳敷カール紅葉散策」です。

▼開催日時▼
2014年10月10日23:30~11日20:00
▼主催▼
クルマで旅会と首都圏健歩会のコラボ開催
▼総参加者▼
参加者10名(男性3名+女性7名)
10名中6名はシュミートの会員で過去最大の参加者となった。
(2名は既にクルマで旅会の登録会員です)
▼コース▼
新宿西口(集合)~ワゴン車~長野県駒ヶ根菅の台BC~バス~しらび平駅~ロープウェイ~千畳敷駅~フリータイム散策orトレッキング~千畳敷駅~ロープウェイ~しらび平駅~~バス~駒ヶ根菅の台BC~ワゴン車~新宿西口(到着解散)
▼歩数計値▼
12323歩(6.16km)
▼満足度▼
シュミートの参加者は全員が楽しかったと答えて下さいました。
▼参加者の感想要約▼
<1>今回のイベント「駒ヶ根・千畳敷カール紅葉散策」は、お天気に恵まれましたね。
宝剣岳の山頂コースを経由して登頂なさった人。
千畳敷カールの散策道からのお散歩コースを歩いた人。
楽しい思い出が残ったことでしょうね。

<2>お天気に恵まれて、素晴らしい山歩きとなりました。
前夜出発で朝からの登山で時間がありましたし、思ったほど混んでいなくてロープウェイもスムーズでした。
御嶽の噴煙を遠くに見て下山、萱の台バスセンターでも吊り橋など巡りました。
かんてんぱぱでデザートを食べて高速もスムーズ、8時には新宿に着きました。

<3>参加された皆さんお疲れ様でした。
夜行日帰りの 厳しい旅でしたが
楽しく 素敵な景色と 良い経験が出来ました。
また 素敵な出会いが出来 とてもよかったです。
ありがとうございました。

<4>念願の千畳敷の紅葉楽しめました。台風のニュウスもあり天気も
心配でしたがリベンジできましたね!
弱足隊 お気に入りです。また参加させてください。
ありがとうございました

<5>参加のみなさんへ
道中、楽しい時間を過ごさせて頂きまして ありがとうございました。
秋空の駒ヶ根千畳敷カール、すばらしい風景を眺めながらが出来ました。
又、機会がありましたら 参加させて下さい。

▼写真集▼ 写真数: 55枚
posted by (C)abe107

http://photozou.jp/photo/list/154101/8433695


(3)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=0.0 km 走りました
ウォーク=6.16km 歩きました
歩数=12323
最高血圧:133mHg、最低血圧:81mmHg、心拍数:84pm


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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