健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記10/17 明日運動会なので買い出し
(1)ツブヤキ日記 下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-141017

<1>ハピスロ「首都圏健歩会」新運営管理に移行化
JUGEMテーマ:首都圏健歩会  イベント(オフ会)の情報と参加に関しては、新ホームページ(注)による運営管理に移行しますので、首都圏健歩会(hs)掲示板では、下記のみに成りました。 ▼掲示板▼ 管理人からの連絡室 (13) ご挨拶の部屋 (54) 雑談の部屋 (28) 今迄のものは、全て「削除」しました。 (注)新ホームページ 健歩会[首都圏] http://kenpokai.grupo.jp/  ▼タカヤンの激辛論▼ 健歩会[首都圏]のホームページの完成により、今後は次第に「共有情報」の集約一元化が、他のSNSにも、波及することでしょう。...

<2>緊急募集=駅からハイキング。高畑山、倉岳山縦走
JUGEMテーマ:首都圏健歩会 駅からハイキング。高畑山、倉岳山縦走。 日時:2014年10月25日 09:00 参加希望の方はコメント欄に書込し、 ミニメ(メッセージ)でご一報ください。 開催日時=2014年10月25日(土)9:00~2014年10月25日(土)15:00 締切日時=2014年10月23日(木)0:00まで受付 総募集者=8名(先着順) ◆詳細閲覧先と参加手続の件 http://kenpokai.grupo.jp/blog/701605


(2)今日の主な出来事
夕刻孫から電話で明日運動会なので応援に来てねと言っていた。
妻が、それじゃこれからスーパーで買い物をと依頼を受けて、ジョギングを兼ねて走った。


(3)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.16km 歩きました
歩数=8324
最高血圧:128mHg、最低血圧:69mmHg、心拍数:82pm


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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