健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記10/18 孫の組体操に感動!!
(1)ツブヤキ日記 下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-141018

<1>募集中=總持寺~三ツ池公園迄の晩秋探訪
JUGEMテーマ:首都圏健歩会 参加希望の方はコメント欄に書込し、 ミニメ(メッセージ)でご一報ください。 開催日時=2014年12月02日(日)10:10~2014年12月02日(日)16:00 締切日時=2014年11月27日(木)23:00まで受付 総募集者=12名(先着順) (1)集合場所・時間 詳細情報は参加者宛にお知らせします。 http://blog.ap.teacup.com/abe107/495.html カレンダーにも追加しました。 http://kenpokai.grupo.jp/calendar/


(2)今日の主な出来事
8時から航空公園でのジョギング練習会に参加し、その足で孫が通学している小学校に到着し、二人の孫達が頑張る姿に涙した。特に5年生の孫の組体操は一番上(約3mの高さ)に立つ恐怖さにメゲズピシャリと決めて、父母達の参加者から大きな拍手が湧いた。
[写真]航空公園駅前のバラは見頃。         ジョギング練習風景
DSCF4475.jpg DSCF4478za.jpg
帰り道にリハビリセンター祭に立ち寄った。     孫の組体操右側の女の子ポニーテルが写っている    
DSCF4479.jpg DSCF4489xz.jpg


(3)運動・健康記録
腹筋;60回、腕立て伏せ60回、スクワット;60回、足踏60回
ジョグ=13.0 km 走りました
ウォーク=1.89km 歩きました
歩数=29807
最高血圧:120mHg、最低血圧:83mmHg、心拍数:80pm


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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