健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記10/21 コミセンに立寄り写真を撮った
(1)ツブヤキ日記 下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-141021

<1>健歩会News2014-10-21
JUGEMテーマ:首都圏健歩会 ▼健歩会[首都圏]最新のホームページ機能▼ <1>中高年層SNS各社の弱点を独自に付加価値で補う!! <2>健歩会[首都圏]の公開情報は、ログイン不要で何時でも、誰でも、簡単・迅速に閲覧可能 <3>独自のシークレット掲示板やメーリング機能も補う <4>イベント予定表や結果一覧表を備えている <5>スケジュール管理表も備えている http://kenpokai.grupo.jp/  News記事は、刻々と更新されます。 News ? Facebookとtwitterの元気シニ... ? 健...


(2)今日の主な出来事
午後から雨も止んで、日差しも出たので、近所を走った。
通り道のコミュニティーセンターでポスターを撮影した。
[写真]コミュニティーセンターのポスター
DSCF4536.jpg


(3)運動・健康記録
腹筋40回、腕立て伏せ40回、スクワット;40回、足踏40回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.31km 歩きました
歩数=10625
最高血圧:123mHg、最低血圧:73mmHg、心拍数:82pm


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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