健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記10/24 買い物を兼ねジョギング
(1)ツブヤキ日記 下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-141024

<1>健歩会News2014-10-24
健歩会[首都圏] News News記事は、刻々と更新されます。 ? Google+にコミュ健歩会[首都... ? イベント表2014-11月分もGoog... ? Google+イベントに日程表公開 ? トラベルボイスのメルマガ手... ? シニア世代のマーケッティン... ? grupoの健歩会[首都圏]Google... ? ご挨拶欄を改定しました。 ? grupoの健歩会[首都圏] に於... ? 2014-10の期中調査速報結果 ? grupoメールボックスの再検査 ? 今朝のシステム保守 ? mixiのR40・5...


(2)今日の主な出来事
10時45分から妻から依頼された買い物を兼ねてパルコ迄ジョギングを行なった。


(3)運動・健康記録
腹筋50回、腕立て伏せ50回、スクワット;50回、足踏50回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.80km 歩きました
歩数=9608
最高血圧:124mHg、最低血圧:86mHg、心拍数:83pm


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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