健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記10/26 オフ会「昭和記念公園400万本コスモス観賞会」 
(1)ツブヤキ日記 下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-141026

<1>関連サイトへの配信簡素化を試験中!! | 健歩会[首都圏]
http://kenpokai.grupo.jp/blog/708694

<2>健歩会[首都圏]News2014-10-26 | 健歩会[首都圏]
http://kenpokai.grupo.jp/blog/708704


(2)今日の主な出来事
首都圏健歩会が主催するオフ会「昭和記念公園400万本コスモス観賞会」です。

▼開催日時▼
2014年10月26日(日)10:30~16:10
▼主催▼
首都圏健歩会
▼総参加者▼
9人(男5+女4)東京7、神奈川1、埼玉1
▼コース▼
昭和記念公園内散策
▼歩数計値▼
16681歩(8.34km)
▼満足度▼
8名中6名が楽しかったと答えて下さいました。
▼参加者の感想要約▼
<1>ご一緒させていただいた皆さん、今日はありがとうございました。
いろいろおしゃべりしながらの昭和記念公園の散策、楽しかったです。
また別のオフ会でお会いするときは、どうぞよろしくお願いします。

<2>参加された皆さん、今日はお疲れ様でした。
お天気にも恵まれ良い散歩日和になりました。コスモスも思ったより咲いていましたのでよかったです 。皆さんと色々なお話しをしながら歩くことができて楽しかったです。
今日は有難うございました。

<3>参加された皆さま、今日は大変お世話になりました
初参加でしたので、ちょっと不安でしたが、皆さまと楽しい1日を過ごす事が出来ました(^o^)
本当に有難うございました♪ また宜しくお願い致します

<4>みなさん、今日は楽しく過ごさせていただきました。
天気も秋晴れで、絶好の行楽日和で、皆さんの日ごろの行いがよろしいのかも‥‥
花も見られてとても良かったです。またよろしくお願いします。

<5>ご一緒された皆様 お疲れさまでした。
皆様と会話しながらの散策は楽しく
色々と教えて頂き有り難う御座いました。
又、宜しくお願い致します。

<6>ご参加の皆様、お疲れ様でした。
満足度は、8名中6名の人達にご協力頂き有難う御座いますした。
懇親会でお酒に酔って、電車内で寝込んで、本川越駅の1つ前の駅で乗越に気づきました。
帰宅後も、入浴後睡魔に襲われ、爆睡しました。

<7>オフ会終了後、任意参加者達は、サイゼリアで懇親会(雑談会)で近況を語り合いました。
新春の七福神の候補地の話題でも、目黒区が浮上していたけど、既に3回もオフ会を行なっていますし、他コミュとの競合を避け、今年の都内七福神(新宿~神楽坂・飯田橋)の延長線上で、港区にジャンプしコミュ開設依頼初来訪「港七福神」になりました。

港七福神めぐり!都内観光をしながら最高の七福神に逢えます!
パワースポット巡りウォーキングで御利益と健康をゲットしましょう!!
所要時間: 約3時間30分 約6km
期間: 1/1~15前後 9時~17時

▼写真集▼ 写真数: 34枚
posted by (C)abe107

http://photozou.jp/photo/list/154101/8448864


(3)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=0.0 km 走りました
ウォーク=8.34km 歩きました
歩数=116681歩
最高血圧:129mHg、最低血圧:86mmHg、心拍数:64pm


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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