健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記10/27 午後から公園ジョグ
(1)ツブヤキ日記 下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-141027

<1>gooのアクセス状況~2014.10.25
gooのアクセス状況~2014.10.25 Gooによる「たかやんのTwitter日記」 http://blog.goo.ne.jp/mg73box (首都圏健歩会編[abe107の日記]のTwitter版等)閲覧者状況です。 (1)週計表 トータル閲覧数(PV)91114PV、トータル訪問者数(IP)46212IP (2)閲覧数・訪問者数とランキング(週別) 2013.01.05 ~2014.10.25 日付---------------------閲覧数-----訪問者数--ランキング(週別) 2014.10.19 ~ 2014.10.25--1742PV--407IP--18105位/2079747ブログ (先週比 31%減) 2014.10.12 ~ 2014.10.18--2519PV--476IP--15...

<2>atdiary「タカヤンのDIARY」更新自動化を図った
健歩会[首都圏]ホームページの完成化に伴い、タカヤンのDIARYは自動更新化を図って省力化を目指しました。 http://atdiary.jp/abe107/entry/2014/10/27/518856.html JUGEMテーマ:首都圏健歩会

<3>はてなブログ グループ新設と周辺改定
JUGEMテーマ:首都圏健歩会 (1)はてなブログ グループが新設されました。 健歩会[首都圏hb] http://hatenablog.com/g/8454420450070485041 はてなブログ グループ > 趣味 > 旅行 首都圏健歩会は、アウトドア(街歩・山歩等のハイキング&ウォーキング)等のイベント(オフ会)を開催しています。 (2)健歩会[首都圏hb]の掲示板 はてなブログ グループが新設に伴い、専用掲示板も新設されました。 トピックはブロググループの「健歩会[首都圏hb]」と連携されています (3)はてな...

<4>健歩会News2014-10-27
JUGEMテーマ:首都圏健歩会 健歩会[首都圏]サイトマップ http://kenpokai.grupo.jp/sitemap/ News記事は、刻々と更新されます。 健歩会[首都圏]=タカヤン


(2)今日の主な出来事
午後からのジョギングとなった。
時折、上空には入間航空ショウに備えて自衛隊機が練習飛行を行なっています。
航空公園のステージ付近には、東村山の中学生によるマラソン大会の開催案内が掲示されていた。
[写真]
DSCF4539.jpg


(3)運動・健康記録
腹筋;50回、腕立て伏せ50回、スクワット;50回、足踏30回
ジョグ=10.0 km 走りました
ウォーク=1.44km 歩きました
歩数=22891歩
最高血圧:126mHg、最低血圧:84mmHg、心拍数:72pm


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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